quarta-feira, 30 de junho de 2010

Em agosto estréia a I Maratona Internacional de BH.


Nossos atletas mineiros estão se aquecendo. Em agosto deste ano, acontece na região da Pampulha, a primeira Meia Maratona Internacional da cidade de Belo Horizonte.

A largada principal será no dia 8, logo cedo, e as expectativas para esta inauguração são as melhores. O percurso da prova também será inédito, pois ao contrário de outros circuitos já realizados na cidade, este terá a Praça da Pampulha como ponto de largada e chegada.

Aos atletas iniciantes, também há uma opção de 5 k, ao mesmo tempo em que acontece a competição internacional.

A Run&Fun vai estar lá!

Acompanhe mais detalhes:

Foto: Divulgação - Pampulha/ Site Raio X Brasil

terça-feira, 29 de junho de 2010

Flavia Belini, atleta Run&Fun, é 1º lugar no Troféu Brasil de Triathlon.



No domingo, 27 de junho, a Run&Fun foi representada por Flavia Belini na 2ª Etapa Troféu Brasil de Triathlon.

A prova aconteceu em Santos; a atleta subiu ao pódio em 1º lugar na Categoria Short, e ainda conquistou o 4º lugar na Categoria Geral.

A atleta que está com a Run&Fun há dois anos e também foi campeã na 1ª Etapa do Campeonato, superou outro objetivo: baixou seu tempo, menos de 25’ nos 5k de pista. Os treinos diários, de segunda a sábado, valeram a pena!

Uhuu!! Parabéns Flavia!!

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Correr na água? A piscina também pode ser um bom espaço para treinar.


É comprovado o estímulo que outras modalidades esportivas dão ao rendimento do corredor. Treinar bike, caminhar ou fazer qualquer outro exercício aliado às corridas pode complementar a evolução de seu condicionamento físico, além de aumentar seu interesse pelo esporte.

A natação também é uma boa idéia, e não só para os triatletas. Para quem não pratica triathlon, mas corre e quer se sentir ainda mais disposto, nadar é um ótimo exercício, prepara e relaxa o corpo.

A água também ajuda a amenizar dores ou possíveis lesões após os treinos.

E melhor: na piscina, você também pode correr. No fundo, onde os pés não tocam o chão, mantenha o corpo ereto e com a ajuda de um colete deep running (para não afundar), corra contra a resistência da água. Suas pernas sentirão os benefícios.

Fonte: http://runnersworld.abril.com.br/materias/piscina/

sexta-feira, 25 de junho de 2010

O bom e velho amigo gelo..


Para amenizar dores, inflamações ou inchaços, a medida recomendável ainda é o velho companheiro dos esportistas.

As aplicações são variadas: em uma toalha ou saco plástico, com bolsa de gelo, bolsa química ou bolsa de gel congelado. O importante é massagear a região afetada por 15 a 20 minutos e fazer a aplicação a cada duas horas, para que a circulação sanguínea e a temperatura do corpo voltem ao normal.

Durante as primeiras horas após a lesão, o gelo pode diminuir vermelhidões, sensação de fadiga e espasmos musculares. Após treinos e provas, ele também ajuda em processos antiinflamatórios e prevenção de dores. Mas, fique atento, esta é uma medida inicial, se a dor ou inchaço persistirem, procure um profissional e tome os cuidados médicos necessários.

Para a saúde nas corridas, a equipe Run&Fun dá esta dica.

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Perfil de Atleta: Luiza Fiuza, nossa atleta de BH.


Idade: 31 anos
Profissão: Arquiteta
Locais de treino: Balvedere e Pampulha – Belo Horizonte.

A atleta, que sempre gostou de esportes, já corre há 8 anos e há um ano Luiza Fiuza faz parte da nossa equipe.

Para ela, fazer parte desta comunidade é fundamental para melhorias em seu rendimento.

“É muito importante ter um profissional para orientar e ajudar a entender os seus limites. Agora me sinto recarregada. Sozinha eu não conseguia desenvolver e ficava entediada. Com a equipe, tem sempre alguém te botando pra frente”.

Recentemente Luiza realizou um sonho: completou sua primeira maratona, e foi lá para o Sul do Brasil, na Maratona de Porto Alegre. “A corrida para mim é terapia. É um vício bom que arrumei, não consigo ficar sem. Correr é a hora em que meu corpo acelera enquanto a mente descansa”

Planos futuros? “Quero continuar, não parar nunca mais. Quero ficar velhinha e inteira, correndo”.

Que venham as próximas maratonas!

Perfil de Atleta: Marco Botter, desde 1994 com a equipe Run&Fun.


Idade: 55 anos
Profissão: Engenheiro
Locais de Treino: Parque Ibirapuera e USP

“Comecei a treinar com Mario Sérgio, em 1994. A assessoria ainda não existia, fui o quarto atleta dele”.

Assim começou a relação de Marco Botter com a Run&Fun. O engenheiro corre há 28 anos e sempre praticou esportes. Quando criança jogava futebol e ainda hoje considera a atividade física parte essencial do seu cotidiano. No entanto, somente iniciou treinamentos específicos para maratonas quando também surgiu a equipe do amigo Mario Sérgio.

Marco já participou de oito delas: Maratonas de Nova York (três vezes), Maratonas de Blumenau e de Porto Alegre (duas vezes cada uma) e Maratona de Chicago. Em sua última participação, na Maratona de Blumenau (2002) completou a prova em 3h16min52seg.

“O esporte é parte importantíssima do meu cotidiano. Além da corrida, também considero a natação e a musculação essenciais. Com a Run&Fun, além da orientação técnica e suporte logístico, temos um grupo excepcional de atletas”.

Para Marco, o bem-estar tem relação direta com o esporte. Nos dias em que não o pratica, percebe sua disposição diminuir. A corrida lhe trouxe novos ritmos, além de hábitos alimentares mais saudáveis.

Nosso amigo veterano das pistas, conhece na prática os efeitos da endorfina e compartilha conosco: “Ser atleta é muito prazeroso. Nos treinos longos com ritmo moderado, é evidente o bem-estar provocado pela endorfina. O cansaço muscular é plenamente compensado pela ação desta droga natural, da qual nos tornamos dependentes!”

Marco Botter garante: a corrida mudou seu estilo de vida. E melhor, junto à Run&Fun, ele fez grandes amigos.

Perfil de Atleta: Juliana Pauleti, recente atleta Run&Fun.


Idade: 31 anos
Profissão: Consultora
Locais de treino: Parque Ibirapuera e USP

Experiente em academias – já fez aulas de boxe, capoeira e natação - uma das novas atletas Run&Fun, rendeu-se às pistas depois de uma longa história de namoro com a assessoria esportiva. E não só com ela.

Juliana conta que conheceu o trabalho da equipe há 10 anos, quando seu “antes namorado-agora marido”, fez uma entrevista de emprego na assessoria. O episódio marcou o início do seu interesse que foi crescendo junto com o relacionamento com o marido, também praticante do esporte. Treinando há pouco mais de um mês, Juliana já sente as benesses da corrida na sua vida. Adaptou os treinos à sua rotina e afirma que está sendo muito mais prazeroso do que imaginava.

“Os treinos têm sido uma válvula de escape, gerando uma ótima sensação física e também emocional. Ir aos treinos no Ibirapuera é como sair da rotina maluca de São Paulo e do trabalho”, diz.

Gosta da Run&Fun pela credibilidade e afirma que os profissionais fazem toda a diferença: “Além do treino propriamente dito, também gosto do ambiente. Treinar no parque traz uma sintonia boa entre as pessoas. Isto tudo é completamente diferente da proposta dos treinamentos e aulas em academias. Não há aquele clima competitivo e nem espelhos por todos os lados”, brinca.

Juliana ainda não participou de nenhuma prova pela Run&Fun, mas pretende evoluir com os treinos, para dar início aos percursos de 5 e 10 km. Para ela, este novo hábito trará um melhor condicionamento físico, mas acima de tudo, qualidade de vida e bem-estar.

Para quem se considerava uma simples e fiel espectadora do marido, Juliana Pauleti promete nas pistas, já que agora correr se tornou um prazeroso desafio.

Robson Wellington é 5º lugar no Campeonato Cariri de MTB 2010.



Depois de três difíceis etapas, o atleta Run&Fun Robson Wellington alcançou o 5º lugar na categoria Master B, em 19 de junho, último dia da disputa.

Todas as etapas aconteceram na cidade de Crato, no Ceará. Esta terceira e última foi no Clube Recreativo Grageiro. E Robson, de Ouricuri, Pernambuco, foi exemplo de dedicação e técnica para encarar essa jornada: foram quase 6 horas pedalando.

O atleta treina mountain bike em nível competitivo e está desde janeiro com a Run&Fun, recebendo assessoria à distância. Agora, ele se prepara para a próxima disputa: 12 horas Nordeste de MTB, na Chapada do Araripe, em Crato. A largada da prova será no dia 3 de julho, às 22h e o circuito termina somente no dia 4 de julho, às 10h.

O site oficial do Campeonato Cariri MTB é: http://www.caririmtb.blogspot.com/

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Psicologia do Esporte: uma parceira para o corpo e mente.


Antes de provas importantes, quem nunca sentiu aquele frio na barriga ou uma ansiedade que tira o sono na noite anterior à disputa? Pois é, estas são sensações comuns aos esportistas.

Emoção, adrenalina, rendimento, superação. São diversas as motivações que preenchem a cabeça e corpo do atleta durante a prática de esporte. Para cuidar destas variações de sentimento e integrar a saúde física à mental, existe um campo da psicologia específico e cada vez mais crescente: a psicologia do esporte.

Esta área da psicologia, iniciada nos anos 70, busca entender o atleta como um todo e o ajuda a definir seus objetivos no esporte para melhorar seu rendimento e bem-estar. Cada atleta encontra no esporte algum estímulo próprio e por ele se dedica. A psicologia do esporte compreende esta individualidade e trabalha para que a concentração do esportista seja sempre eficiente. Mas, ela também está atenta para o trabalho em equipe, para a importância da comunicação em esportes coletivos, das relações interpessoais e socialização do grupo.

Seja para incentivar a auto-estima, para competir, se divertir, se superar. Pela busca por qualidade de vida ou reabilitação, a psicologia do esporte foi pensada para estar ao lado do atleta, adaptada às sensações e questões de cada um. Concentre-se, cuide do seu corpo e mente, usufrua dos benefícios desta parceria.

terça-feira, 22 de junho de 2010

Enrico Porta: único atleta Run&Fun nos 100km Claro - RJ


No último domingo, 20 de junho, nosso atleta Run&Fun, Enrico Porta, participou da prova 100km Claro, no Rio de Janeiro.

O atleta partiu de São Paulo no sábado especialmente para estar entre os 1000 participantes do evento. E fez exatamente o que tinha de fazer: fechou a prova, de bike, com 2:51`, baixando 30`de seu antigo tempo.

Esta é mais uma etapa de sua constante evolução no ciclismo. O atleta, que já corria, começou a pedalar pela Run&Fun, em setembro de 2009, e desde então tem superado metas, tempos, além de se sentir mais disposto e com outro pique para os treinos. Em alguns meses, perdeu 20 kg e agora, treinando de três a quatro vezes por semana na USP, Enrico mantém o novo peso e uma vida mais saudável.

Parabéns, Enrico!


Foto: 100km Claro - RJ, Enrico Porta é o 2° atleta do pelotão.

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Márcio Monteiro, atleta Run&Fun, na Revista O2 (junho/ 2010).

"Missão Cumprida" é o título de sua declaração na revista. A expressão revela a grande satisfação que o Corredor e Analista de Faturamento sentiu ao optar por uma vida mais saudável.
Ele conta como foi concluir sua primeira maratona e a Run&Fun com certeza compartilha toda a emoção com ele. Valeu Márcio!
Imagem: Depoimento Márcio Monteiro para Revista O2 - edição Junho/2010.

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Alinhe seu corpo antes das corridas.

Para correr relaxado e render mais durante os treinos, é importante manter o corpo com uma boa postura.

Cada corredor tem características físicas individuais, o que também define uma biomecânica própria, mas pequenos vícios de postura são comuns a qualquer atleta e você pode se livrar deles.

Cuide-se e fique atento para manter o joelho alinhado com o quadril. Movimente os braços sempre paralelamente ao corpo, não flexione seu tronco para frente e relaxe os ombros. A tensão limita o movimento dos braços e faz você perder energia à toa.

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Viajar e treinar: uma combinação que dá certo.



É comum a participação de atletas Run&Fun em provas que acontecem fora de suas cidades de treino.

Aos que nunca fizeram uma viagem para correr, dentro ou fora do país, é legal saber que mudar a rotina dos treinos pode fazer bem para o seu próprio rendimento. Um lugar novo e até mesmo desconhecido pode inspirar renovadas motivações ao corredor.

Se for viajar a passeio ou a trabalho e tiver um tempinho, aproveite para conhecer os pontos de corrida da cidade onde estiver. Curta a oportunidade de praticar seu esporte favorito em lugares diversos. Sem se esquecer do preparo e descanso necessários antes e depois das atividades, claro.

No Rio de Janeiro, por exemplo, você pode correr entre as palmeiras imperiais do Jardim Botânico, ao redor da Lagoa Rodrigo de Freitas ou na Avenida Vieira Souto. Em Salvador, passe a tarde em Itapuã e em Brasília, conheça o Parque da Cidade.



Fotos: Divulgação
Jardim Botânico, Rio de Janeiro - Blog Olhares Fotografia Online
Praia Itapuã, Bahia - Blog Vida(s) em Viagem

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Série Delta SP no Jockey Club

No último domingo, 13/06, aconteceu a Série Delta SP no Jockey Club. Os atletas Run&Fun estiveram lá.

Confira as fotos.




segunda-feira, 14 de junho de 2010

TPM? Para deixar o mal humor pra trás, a corrida é uma arma eficiente.



Todo mundo sabe: durante o período de TPM, é fácil se irritar por qualquer motivo.

Alimentos integrais, frutas, vegetais e cereais são ótimos nutrientes para o equilíbrio e sustentação do corpo. Combinados à atividade esportiva, como a corrida, eles ajudam no alívio das irritações, amenizam as dores e mudanças de humor.

E não se esqueça da receita mais simples: boas noites de sono e hidratação são sempre ótimos reguladores de estress.

Se a TPM chegar, corra dela nos treinos! Seja mais feliz!

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Entre uma corrida e outra... AMOR!


Já sabemos que os treinos são um ótimo ambiente para conhecer pessoas e fazer amigos. Tem gente que ainda tem a sorte de conhecer seu amor.


Eles se conheceram nos treinos de sábado, na USP. Podemos dizer que Sergio Aroni e Ana Cristina Ramos são, há 3 anos, um casal Run&Fun!


O treino de Ana Cristina é no Jockey e o de Sergio, na USP. Maratonista e atleta Run&Fun desde 2005, ele diz: "É uma força a mais estar com alguém que compreende o gosto pela corrida e compartilha o mesmo hobby. Além de ser uma ótima oportunidade para dividirmos momentos de lazer. Todas as viagens que fazemos incluem alguma prova".


Uma das passagens mais bonitas compartilhada pelos dois aconteceu na Maratona de Berlim, em 2009. Sergio sofreu uma lesão no tendão de Aquiles e Ana Cristina correu os últimos 9 km ao seu lado. O apoio da companheira foi fundamental para que Sergio concluísse a prova.


Que eles ainda tenham muitas histórias lindas como esta para compartilhar conosco.


Feliz Dia dos Namorados!

No Caminho de Santiago de Compostela: atleta Run&Fun pedalando pelo mundo!


No último dia 08 de junho recebemos as fotos de Odair Senra, atleta Run&Fun, que está percorrendo de bike, a travessia pelo famoso Caminho de Santiago de Compostela - Espanha. Quem já fez ou conhece alguém que tenha feito, sabe que o percurso não é nada fácil. Para cumprir a jornada, Odair se preparou durante 5 meses, intercalando treinos de bike com os treinos de corrida.

O caminho possui aproximadamente, 866 km, passando por toda a Península Ibérica. Alguns trechos levam até 6 horas diárias sobre as duas rodas.

Receba nossas vibrações positivas Odair. Estamos torcendo por você!



terça-feira, 8 de junho de 2010

Próximas provas com inscrições pela Run&Fun

Confira as inscrições em provas disponíveis pela Run&Fun.

Corridas até 12 Km:

2ª Etapa Circuito das Estações - Inverno (04/07/2010) - Inscrições até 21/06/2010
Corrida Noturna Caixa SP (31/07/2010) - Inscrições até 29/06/2010
Corrida Centro Histórico SP (08/08/2010) - Inscrições até 29/06/2010 ou término das vagas

Corrida de 5 ou 10 milhas:

2ª Etapa Circuito Athenas SP (18/07/2010) - Inscrições até 21/06/2010

Meia Maratona (21,097 Km):
Meia Maratona Internacional de BH (08/08/2010) - Inscrições até 21/06/2010

ANTES DE EFETUAR A SUA INSCRIÇÃO, VEJA COM SEU TREINADOR SE ESTÁ APTO A PARTICIPAR.

Para verificar as informações sobre as provas, procedimentos e prazos para efetuar sua inscrição através da Run&Fun, clique sobre o nome da prova ou acesse a área restrita em nosso site: www.runefun.com.br

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Atletas Run&Fun no Ironman Brasil 2010

No dia 30 de maio, três atletas Run&Fun participaram do Ironman Brasil, em Florianópolis, Santa Catarina.
Arthur Alvim, Daniel Riccioppo e Fabio Barbagli mostraram muita persistência para superar os próprios limites nesta que é a maior prova de resistência do circuito mundial de Triathlon.

Parabéns aos atletas pela determinação!

terça-feira, 1 de junho de 2010

Aproveite o feriado com os parceiros do Club Member - Run&Fun


Com o feriado próximo (3 de junho), os atletas Run&Fun podem usufruir de nossas parcerias. Para a diversão e descanso, sozinhos ou acompanhados da família e amigos, o Club Member traz algumas ideias de programação. A Agência de Viagens e Turismo Pisa Trekking, por exemplo, oferece desconto em seus roteiros que vão de passeios tranquilos a caminhadas em trilhas ou safáris pela natureza. Todas as atividades cercadas por belas paisagens e experiências ecológicas.

Confira mais detalhes deste e outros benefícios no site Club Member:
http://www.runefun.com.br/Clubmember.asp#

Faça a sua escolha e aproveite os próximos dias.