sexta-feira, 18 de junho de 2010

Alinhe seu corpo antes das corridas.

Para correr relaxado e render mais durante os treinos, é importante manter o corpo com uma boa postura.

Cada corredor tem características físicas individuais, o que também define uma biomecânica própria, mas pequenos vícios de postura são comuns a qualquer atleta e você pode se livrar deles.

Cuide-se e fique atento para manter o joelho alinhado com o quadril. Movimente os braços sempre paralelamente ao corpo, não flexione seu tronco para frente e relaxe os ombros. A tensão limita o movimento dos braços e faz você perder energia à toa.

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