segunda-feira, 28 de junho de 2010

Correr na água? A piscina também pode ser um bom espaço para treinar.


É comprovado o estímulo que outras modalidades esportivas dão ao rendimento do corredor. Treinar bike, caminhar ou fazer qualquer outro exercício aliado às corridas pode complementar a evolução de seu condicionamento físico, além de aumentar seu interesse pelo esporte.

A natação também é uma boa idéia, e não só para os triatletas. Para quem não pratica triathlon, mas corre e quer se sentir ainda mais disposto, nadar é um ótimo exercício, prepara e relaxa o corpo.

A água também ajuda a amenizar dores ou possíveis lesões após os treinos.

E melhor: na piscina, você também pode correr. No fundo, onde os pés não tocam o chão, mantenha o corpo ereto e com a ajuda de um colete deep running (para não afundar), corra contra a resistência da água. Suas pernas sentirão os benefícios.

Fonte: http://runnersworld.abril.com.br/materias/piscina/

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