sexta-feira, 30 de julho de 2010

Circuito Lótus SP - Corrida para mulheres: Inscrições até 03/08!

A Run&Fun oferece uma condição especial de inscrição para a prova Circuito Lótus SP.

Confira:

Circuito Lótus SP - Corrida para Mulheres
(INSCRIÇÕES PELA RUN&FUN ATÉ 03/08/2010)
Data: 08/08/2010
Distância(s): Corrida de 5km ou 10km
Largada(s): 8h00
Local de largada: Ponte Estaiada
Grade de camisetas: Feminina (baby look - P, M ou G)

Valore(s) de inscrição: R$ 76,00
Valor especial para atletas Run&Fun: R$ 56,00

Mais informações pelo site: http://www.circuitolotus.com.br/

Para fazer sua inscrição pela Run&Fun, acesse a área restrita do site ou entre em contato pelo telefone: (11) 5096 4746.

ATENÇÃO: ANTES DE EFETUAR A SUA INSCRIÇÃO, POR FAVOR, VEJA COM SEU TREINADOR SE VOCÊ ESTÁ APTO A PARTICIPAR DA PROVA.

“A dieta do corredor”: novo livro de Suzana Bonumá


Na próxima quarta-feira, 4 de agosto, nossa nutricionista Suzana Bonumá lança o livro “A dieta do corredor”, na Livraria da Vila, em Pinheiros, das 18h30 às 21h30.

O livro revela que uma dieta pode ser tão prazerosa quanto a sua corrida. Confira!

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Novos Parcerios Club Member!


Conheça os novos parceiros Club Member, aproveite os benefícios exclusivos Run&Fun.

Walmart:
http://www.runefun.com.br/ClubMember_details/walmart.html

Extur Agência de Turismo:
http://www.runefun.com.br/ClubMember_details/extur.html

Hotel Costa Balena:
http://www.runefun.com.br/ClubMember_details/costabalena.html

Clínica Susana Santacruz:
http://www.runefun.com.br/ClubMember_details/SusanaSantacruz.html

Rock'n Roll Chicago 2010


O dia 1º de agosto vai ser de muita animação nos EUA. Em Chicago, acontece mais uma etapa do Rock'n Roll Marathon Series – uma prova que mistura corrida com entretenimento. Presente, todo ano, em 14 cidades norte-americanas, o evento atrai mais de 300 mil participantes.

Com largada às 6h30, na Rua Columbus, a edição contará com muita música ao longo do trajeto: bandas locais estarão espalhadas pelo circuito e cheerleaders distribuirão sorrisos. Tudo para animar os atletas que ainda podem curtir o auge do verão estadunidense – 28ºC!

Saiba mais: http://runrocknroll.competitor.com/

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Auto-massagem: alívio pós treinos


Por conta da intensidade do exercício, os primeiros momentos após uma prova ou treino podem ser cansativos. Muitas vezes os pés sofrem algum incômodo e uma medida eficaz para essas horas é a auto-massagem.

Com boa flexibilidade, basta massagear os locais doloridos. Usando óleo, creme, almofadinhas ou puxando os dedos, o alívio pode ser imediato: a massagem “limpa” os músculos e traz oxigênio novo, amenizando dores, lesões, inflamações.

Os benefícios desta prática não param por aí:
http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=2710&idCanal=1

terça-feira, 27 de julho de 2010

Corrida de equipe!


Segundo o livro “Tratado Moderno de Pista e Campo”, do atleta John Kenneth Doherty, as corridas de revezamento surgiram nos Estados Unidos: bombeiros do estado de Massachusetts revezavam-se em agrupamentos e inspiraram a idéia para uma nova modalidade esportiva. No início as provas eram praticadas por 4 participantes e hoje os percursos diversos permitem que sejam divididos em dois, quatro, seis ou oito atletas; as equipes podem ser mistas, masculinas ou femininas.

Para correr um revezamento, os treinos vão de caminhadas leves a trotes e durante maratonas, é preciso bastante hidratação. O que garante o gosto por essa categoria é se sentir ainda mais parte de uma equipe, de um grupo que declaradamente adora correr!

Foto: Site Alameda Virtual

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Comunidade Run&Fun: Alexandre Severini - mais um para o nosso time!


Idade: 35 anos
Profissão: Gerente de Engenharia
Local de treino: Parque Ibirapuera e USP

Desde que começou a correr, há 2 anos, Alexandre Severini perdeu 8 quilos. Seu condicionamento físico passou a ser comparado ao de profissionais e sua alimentação mudou para muito melhor: mais disposição, energia e nada de preguiça!

Alexandre é novo na comunidade Run&Fun, começou em abril de 2010. Sempre presente em seus locais de treino, o atleta não dispensa seu par de tênis e corre onde estiver. “Correr é prazer, motivação, conquista, superação”, diz.

Nosso recente amigo sempre se interessou por esportes, praticou tênis, mas após uma lesão no ombro, optou pela corrida e não teve jeito – pegou gosto pela coisa! Agora são só expectativas para correr seus primeiros 42 K, na Maratona de Berlin 2010. A inscrição já está feita e os treinos estão sendo dedicados especialmente para cumprir esta meta.

“Já corri três meias: duas em São Paulo, nos anos 2009 e 2010, e uma em Buenos Aires, em 2009. Agora, estou muito animado para concluir minha primeira Maratona. Quando corro, me sinto incrivelmente bem. Terminar um treino ou prova traz uma sensação indescritível”.

Às vezes fica complicado conciliar o trabalho com os treinos durante a semana. Mas mesmo assim, Alexandre dá prioridade ao seu bem-estar que está certamente ligado à corrida. Na Run&Fun, ele encontrou a seriedade que procurava e uma equipe que preza pela saúde antes de mais nada.

Alexandre é corredor, ama seu esporte, assume seu vício e se emociona ao final de cada treino. É mais um dos novos parceiros Run&Fun e, com certeza, suas conquistas por aqui serão muito bem-vindas.

Comunidade Run&Fun: Carla Ferraro - junto com a nossa equipe desde o começo!


Idade: 41 anos
Profissão: Produtora Cultural
Local de treino: Parque Ibirapuera, Academia e USP.

Logo aos 3 anos de idade, Carla Ferraro entrou para o esporte. Começou pela natação, passou pela ginástica olímpica e na sequência vieram os treinos de vôlei no Clube Paulistano (SP). A corrida chegou aos 22 anos. Inspirada pelo irmão triatleta, Carla deu um novo ritmo às suas atividades: deixou de assistir a provas e passou a correr por elas.

Aí foi só dedicação e alegria: participou de Maratonas em Blumenau, São Paulo, Nova York, além de ter concluído as provas que mais gosta - os circuitos de revezamento. Só na Volta a Ilha de Florianópolis, já correu 7 vezes e esteve 5 vezes na Volta a Ilha Bela.

A Run&Fun acompanha Carla desde o início: “Corro com a Run&Fun há 15 anos. O Mario Sergio era amigo do meu irmão e me convidou para participar do grupo. Eu adoro! É como uma família”.

Pelas pistas, junto com a Run&Fun, Carla passou por momentos muito marcantes. A maior emoção foi em 2008: sua equipe foi a primeira, só de mulheres, a vencer a Volta da Ilha Bela. Este ano, a atleta ainda pretende participar das seletivas para a Nike 600 K e conquistar uma vaga na equipe.

“Com a Run&Fun, já tive muitas alegrias, desafios vencidos, provas de superação. Continuo a me sentir incentivada. Participar do grupo já atende todas as minhas expectativas na corrida!”, conta.

Prazer! Para Carla, praticamente uma atleta nata, acordar e correr, é como escovar os dentes, é ter uma boa rotina e um vício do bem. É se sentir livre a cada treino realizado, mantendo o bem-estar e um ótimo equilíbrio emocional.

Prazer é também o sentimento da comunidade Run&Fun ao compartilhar tantas histórias de evolução, como esta!

De frutas ou folhas: tome chá para relaxar


Além de saboroso e apropriado para os dias frios, um chazinho é ótimo para relaxar. Em qualquer horário, ele é sempre uma boa pedida - tranqüiliza o corpo e mente. De sabores diversos, preparado apenas com água quente, o chá é também bastante saudável: entre outros benefícios, ele melhora o sono e reforça os sistemas funcionais do corpo. Para depois da agitação do dia-a-dia (trabalho, treinos, horários) tomar chá pode revigorar o atleta... Só não vale abusar do açúcar!

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Descidas? Também são para correr.


Presentes em quase todos os lugares, as descidas são importantes em um circuito de corrida. Elas ajudam o atleta a conseguir boa potência muscular e a se adaptar em diferentes provas ou treinos.
Declives ainda podem ser úteis para o psicológico: se já fizerem parte de um bom planejamento, o corredor não se assusta durante o percurso e sente-se preparado para enfrentá-los.

Contudo, para descer a ladeira de maneira apropriada, é preciso alguns cuidados: diminua o ritmo e esteja com o corpo devidamente aquecido. Assim, as lesões musculares passam longe!

Foto – Divulgação O2 por minuto.

Maratona Punta Del Este 2010: inscrições abertas!

Já estão abertas as inscrições para a Maratona de Punta Del Este 2010. A prova também contará com as modalidades de Meia Maratona e 10K.

Atletas Run&Fun interessados em participar, devem se inscrever o quanto antes, pois as inscrições podem se esgotar a qualquer momento.

Maratona de Punta Del Este
Largada: Rambla Williman (Playa Mansa) a 200 mts de la Parada 1
Data: 05/09/2010
Horário de largada: 8h00
Distâncias: Maratona, Meia Maratona e 10km
Valor da inscrição: U$ 55,00

Os pacotes para a prova estão disponíveis pela agência Xtravel:
Fone: (11) 2155-6400 / email: xtravel@xtravel.com.br

Para mais informações acesse o site: www.maratondepuntadeleste.com.uy

Ou consulte a equipe Run&Fun: (11) 5096-4746

quinta-feira, 22 de julho de 2010

EcoRun 2010 em Belo Horizonte!


No próximo domingo, 25 de julho, a Lagoa da Pampulha será cenário da prova Braskem Eco Run 2010 – uma corrida que tem, como um de seus objetivos, despertar a consciência ecológica.

Para tanto, os percursos de 5K e 10K serão repletos de intervenções planejadas: muito verde para estimular práticas sócio-ambientais responsáveis, uso de materiais recicláveis e compensação de carbono emitido, através do plantio de árvores.

O evento está no calendário Run&Fun! Consulte seu treinador.

Mais informações: http://www.ecorun.com.br/

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Vá trabalhar... de bicicleta!


Além das vantagens já conhecidas (faz bem para saúde, a mente fica tranqüila e é um excelente exercício), o melhor é ainda contribuir com a natureza e desafogar trânsitos caóticos das grandes cidades.

Nos últimos anos, aumentou o número de pessoas que vão para o trabalho de bicicleta. A preocupação com a qualidade de vida não se restringe ao corpo, e se você pode, experimente... faça do seu esporte também um meio de transporte – bastante elegante, por sinal!

Foto: Divulgação - www.ionline.pt/

terça-feira, 20 de julho de 2010

Triatleta Run&Fun, Flavia Belini, sobe ao pódio mais uma vez!


No último domingo, 18/07, aconteceu o Duathlon Brasil Fit, em São Bernardo do Campo–SP: 5 e 2,5k correndo; 20k pedalando.

Entre 76 inscritos, Flavinha. Representando a Run&Fun, nossa atleta realizou uma ótima corrida e teve o melhor pedal feminino: 3º lugar. Parabéns!

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Siga sua planilha, mas sem exagerar!


A gente sabe: correr com estratégias de treinamento, ainda mais se preparadas por um bom profissional, é a melhor maneira de se exercitar para alcançar resultados. Com calma e respeito aos limites do corpo, está tudo organizado nas planilhas: dias e intensidades. Mas também é importante darmos o próprio tom às pisadas.

Improvise um pouquinho também... pise na grama, experimente mudar! Assim é possível seguir o condicionamento sem se cansar e nem estacionar em um único patamar.

Consulte seu treinador e improvise também.

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Lançamento!

No dia 22 de julho, às 19h30, na Livraria Saraiva do Shopping Morumbi, o treinador Run&Fun Renato Dutra lança o livro: “A Dieta dos Passos”.

O livro da Editora Lua de Papel é mais uma receita de bem-estar. Não perca!

quinta-feira, 15 de julho de 2010

É um treino ou uma visita ao parque de diversões?

Por que não os dois? Durante os treinos, é possível encontrar amigos, superar desafios, ultrapassar limites e até rir de si mesmo.

Para ser saudável, dormir bem, retardar o envelhecimento e superar problemas, nós... corremos! Melhor ainda é correr para rir, fazer amigos, amar a vida, revigorar os ânimos e estar sempre de bom-humor!


Foto: Equipe Run&Fun de BH.

terça-feira, 13 de julho de 2010

Workshop Bike - Run&Fun


Caiu a corrente! O que levo quando saio para pedalar?

No dia 3 de julho, na USP, a Run&Fun ofereceu um Workshop sobre Bikes e tirou as dúvidas dos nossos ciclistas. É importante conhecer sua própria bike, inclusive, para obter melhor desempenho sobre ela.

Pneus, pedais, caixa de direção, movimentos, orientações para verificar a bicicleta antes de usá-la, alertas para possíveis barulhos e cuidados com o freio preencheram este bate-papo!

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Mais saúde: óculos de sol no inverno também!

O contato direto com a luz solar ou com o extremo frio pode ressecar a superfície dos olhos e prejudicar a visão durante provas e treinos. Nesta época de inverno, em que o tempo fica mais instável, é importante também proteger os olhos.

A recomendação é o uso de óculos protetores – existem modelos próprios para esportistas. E além disso, tem todo o charminho de usar um modelo que combina com o seu rosto. A aplicação de colírio para lavar os olhos, antes e depois dos treinos, também é uma opção saudável!

Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/

Quer participar da Nike 600 K? Confira os critérios para as seletivas.

Este ano, o desafio Nike 600 K SP – RJ irá acontecer entre os dias 21 e 23 de outubro.
Os atletas Run&Fun que pretendem participar deste evento exclusivo, devem apresentar alguns pré-requisitos:

- Estar com atestado médico em dia;

- Ter participado de pelo menos 01 (uma) meia maratona nos últimos 12 meses;

- Homens: ter um resultado de até 45:00 minutos em uma prova de 10K;

- Mulheres: ter um resultado de até 50:00 minutos em uma prova de 10K.

Caso o atleta preencha os requisitos acima, e tenha interesse em participar das seletivas, basta enviar um e-mail até o dia 19/07/2010, próxima segunda-feira, para: andre@runefun.com.br com o assunto: Seletivas Nike 600K.


IMPORTANTE

Antes de enviar sua solicitação de participação na seletiva, veja com seu treinador se você está apto(a).


Para maiores informações, entre em contato com seu treinador Run&Fun ou ligue 11 5096 4746.

quarta-feira, 7 de julho de 2010

Brasileiro é o 1º sul-americano a finalizar a Maratona do Everest!



Baixíssimas temperaturas entre as mais elevadas altitudes: assim percorre-se o Monte Everest. Exótico? E como! Os contrapontos naturais só tornam a experiência ainda mais excitante e justamente por esse motivo é que o atleta brasileiro Tadeu Guglielmo encarou o desafio: a Maratona do Everest 2010. Em 29 de maio, Tadeu não só cumpriu a prova, como foi o primeiro sul-americano a completar o percurso.

A competição, organizada anualmente desde 2003, já começa nas alturas: a largada acontece a 5.400 metros de altitude no Campo Base, e a chegada a 3.400 metros. São os 42 Km tradicionais em um cenário que requer fôlego redobrado e bastante resistência ao frio.

Tadeu que já correu maratonas por todos os continentes tem planos para provas futuras e é um exemplo de que a corrida pode te levar às mais inusitadas superações.


Fotos: Maratona do Everest 2009/ Divulgação - Galeria de Fotos

terça-feira, 6 de julho de 2010

2ª Etapa 10K TFRS – SP.

No dia 27 de junho, 70 atletas Run&Fun participaram da 2ª Etapa TFRS, no Shopping Villa Lobos, em São Paulo.
Os 10K serviram como preparo para a Meia Maratona do Rio de Janeiro de logo mais, e nossos atletas obtiveram bons resultados!

Mais fotos no site Run&Fun: www.runefun.com.br

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Nike Women´s Marathon 2010


No dia 17/10/2010, a 7ª edição da Nike Women´s Marathon levará 20 mil corredoras às ruas de São Francisco/ EUA. A prova, maior evento feminino de corrida, também será exemplo de solidariedade – a intenção é levantar fundos para uma instituição norte-americana que luta contra a leucemia.

Com largada marcada para às 7h, na Union Square, os percursos serão de maratona e meia maratona. Em uma competição totalmente feminina, as atletas que chegarem ao final do trajeto receberão alguns mimos, como presentes criados pela Tiffany & Co. As corredoras terão ainda pontos de hidratação com água e isotônicos e uma farta distribuição de chocolates para não perderem o ânimo. Após a prova, as regalias (merecidas!) continuam: recepção de massagistas, pedicures e comidas especialmente preparadas para servi-las.

Não é o que toda atleta gostaria de ter?!

Acompanhe: