sexta-feira, 23 de julho de 2010

Descidas? Também são para correr.


Presentes em quase todos os lugares, as descidas são importantes em um circuito de corrida. Elas ajudam o atleta a conseguir boa potência muscular e a se adaptar em diferentes provas ou treinos.
Declives ainda podem ser úteis para o psicológico: se já fizerem parte de um bom planejamento, o corredor não se assusta durante o percurso e sente-se preparado para enfrentá-los.

Contudo, para descer a ladeira de maneira apropriada, é preciso alguns cuidados: diminua o ritmo e esteja com o corpo devidamente aquecido. Assim, as lesões musculares passam longe!

Foto – Divulgação O2 por minuto.

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