sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Ande descalço.


Relaxar os pés também é importante para um corredor, e caminhar sobre superfícies naturais sem os tênis é a dica.

Ao andar descalço na areia, em grãos, folhas secas ou cascalho, o atleta estimula milhares de terminações nervosas existentes na planta dos pés. É como uma massagem que favorece o bom funcionamento de várias partes do corpo: as ramificações dos pés estão ligadas à coluna vertebral, à cabeça e aos membros inferiores e superiores. Mais aconselhável ainda é pisar sobre terrenos planos, pois eles não provocam sobrecarga nas articulações.

Os tênis? Preserve para as corridas em asfaltos ou calçadas!

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