sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Baixa umidade requer maiores cuidados para treinar


Enquanto a água não cai e o tempo continua seco, é bom ressaltar alguns cuidados - nada que o corredor já não faça, mas hábitos que em dias de baixa umidade devem ser reforçados.

A Run&Fun dá a dica: durante os treinos, diminua o ritmo e evite chegar à freqüência cardíaca máxima. Procure se hidratar ainda mais e não deixe de usar o protetor solar, principalmente em corridas diurnas e de longas distâncias.

Seguindo as orientações dos treinadores, usufrua de seus exercícios mesmo quando o clima não ajuda muito.

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