terça-feira, 31 de agosto de 2010

O peso das corridas


Há quem comece a correr por uma razão: perder peso. E não tem problema algum! Correr faz bem ao corpo e mente, traz hábitos saudáveis e pode contribuir para o bem-estar do atleta no quesito que desejar. No entanto, não existem milagres – para emagrecer através do exercício físico, é preciso se dedicar ao esporte e à boa alimentação, além de ter sempre ao lado orientações de um nutricionista esportivo e do treinador.

Se o objetivo na corrida for perder peso, vá em frente... mas com treinos freqüentes (de 4 a 5 vezes na semana) e respeitando os limites do próprio corpo.

Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/

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