terça-feira, 24 de agosto de 2010

Pense: tenha seu ritmo em mente


Para um bom rendimento na corrida, não só as pernas devem estar preparadas como o pensamento também. Em 1996, um pesquisador alemão, H.V. Hulmer, percebeu que ao realizar uma tarefa, o cérebro se volta para o resultado final, trabalhando de trás pra frente. A partir do término do evento, ele calcula quanto esforço é necessário para cumprir seu objetivo. Então, cientistas do exercício passaram a estudar a idéia e, hoje, não há mais dúvidas: o atleta que reflete sobre seu ritmo e faz do pensamento uma de suas estratégias para controlar o corpo, alcança melhores resultados em treinos e provas.

Manter o foco, segurar o ímpeto e seguir em frente são algumas das dicas. Junto ao preparo físico, o corredor deve ter habilidades mentais para alcançar o ritmo estipulado; por isso é importante dar atenção aos pensamentos e dosá-los para que os benefícios da corrida estejam sempre alinhados entre corpo e mente.

Fonte: http://runnersworld.abril.com.br/materias/pense/

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