segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Proteínas de peixes


Cerca de 20% da carne de peixe é composta por proteínas da melhor qualidade. Rica em aminoácidos essenciais e ômega 3, ela é recomendada aos corredores de provas longas, pois ajuda a diminuir processos inflamatórios no corpo. Saborosa e leve, a carne de peixe também contém nutrientes importantes. Vitaminas A, E e D e as do complexo B, que melhoram a produção de energia do corpo no momento das passadas e ainda elevam o aproveitamento dos sais minerais de outros alimentos.

Comer peixe ao menos duas vezes na semana é ótimo para a saúde, e ainda uma forma de variar o cardápio. Experimente!

Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/

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