quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Reconheça os sintomas do próprio corpo


Se sentir alguma dor após a corrida, não estranhe. Pequenos incômodos depois do exercício físico são normais – é sinal de que o corpo esteve trabalhando. O importante é saber distinguir o cansaço comum de lesões mais sérias, e aí então perceber quais providências tomar.

O incômodo pós-treino pode significar fadiga, micro-lesão ou lesão. Estes três aspectos são distintos e é recomendável que o atleta sempre se oriente com seu treinador ou médico a respeito de seus diferentes sintomas.

Para prevenir desgastes, o bom e velho alongamento também não pode faltar!

Foto: Divulgação

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