quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Pedale no feriado: cicloturismo nas ilhas do Sul





Se você ainda não tem programação para o próximo feriado, é hora de tirar a poeira da bike. No sul do estado de São Paulo, entre a Ilha do Mel e Cananéia, a aventura é pedalar por 70km passando por praias de areia batida, em contato direto com uma natureza intocada.

O percurso é totalmente plano e indicado para aqueles que desejam fazer sua primeira viagem de bicicleta. Imagine-se pedalando ouvindo o barulho do mar, ao lado de muitos golfinhos e em uma natureza onde o homem ainda não chegou. Incrível!

Nossa parceira Run&Fun Club Member, a Pisa Treking oferece o passeio. Saiba mais: http://www.pisa.tur.br/roteiro_intro.php?id_roteiro=537

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

BH e Sampa: um final de semana, duas provas, uma só equipe.


Enquanto 17 atletas Run&Fun corriam a prova Track&Field – Etapa BH Shopping, outros 25 correram a Meia das Pontes, em São Paulo.

As subidas das capital mineira não foram páreo para Frederico Costa, atleta Run&Fun que terminou a prova em 3° lugar na classificação geral com o tempo de 39’. Fred irá participar da Nike 600k com o grupo de São Paulo. Duas equipes, um só time!

Já em São Paulo, a atleta Claudinha pegou 3º lugar na colocação geral feminina, levou de prêmio um troféu e um relógio polar. Denise Tibiriça fechou a prova em 02h02min, seu melhor tempo em 1/2.

Valeu Galera! Run&Fun sobe ao pódium!

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

A 37a Maratona de Berlim é neste domingo






























No próximo domingo acontece a 37a Maratona de Berlim. Com 42,2 km de distância, a prova é disputada por milhares de corredores profissionais ou amadores. Neste ano a expectativa é de 40 mil atletas.


Criada em 1974, é das mais importantes do mundo. Disputada sob condições climáticas adequadas e num percurso plano, sem grandes elevações, seu tempo médio de conclusão da prova é um dos menores entre as maratonas mundiais.


Como em todas as maratonas, a de Berlim recebe corredores do mundo todo. Por isso, é uma oportunidade também para conhecer uma das cidade européias com rica recente história. A cidade -dividida em duas partes até 1990, a ocidental e a oriental, comunista - ainda possui características herdadas do ocupação soviética. O contraste com as modernas construções , surgidas após a queda do muro, é percebido principalmente na Potsdamer Platz, hoje um dos mais reluzentes símbolos da nova Berlim, foi totalmente devastada durante a Segunda Guerra Mundial e abandonada durante o período da Guerra Fria.


Para saber mais sobre Berlim: http://www.visitberlin.de/

E sobre a Maratona:

http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2010/



quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Meia Maratona na Praia Grande - resultados e fotos




No dia 12/09 aconteceu a Meia Maratona da Praia Grande, no litoral de São Paulo.


A Run&Fun esteve presente com 35 atletas entre os 2 mil inscritos.


Apesar do calor intenso, a prova possui percurso plano e logística fácil (faz um “retângulo” ida e volta no percurso). Entre nossos atletas, destaque para Mariana Ignacio que fechou a prova em 01h37:24 e foi a 17ª mulher no geral e a Renatinha (treinadora) que fez os 10km em 49:00.


Confira os resultados da prova no site: www.runefun.com.br


terça-feira, 21 de setembro de 2010

Troféu Brasil - Short e Olímpico


















No último domingo, 19/09, foi realizada a 4ª etapa do troféu Brasil de triatlhon em Santos. A Run&Fun esteve representada por 9 atletas. Flávia Bellini e Aline Gomes terminaram a prova em 3º e 4º lugares, respectivamente, e em suas categorias. Sergio Galvão conquistou o 2º lugar da sua categoria.

Ricardo Sucupira e Daniel Riccioppo fizeram a distância olímpica, os demais competiram na distância short. Tivemos ainda 3 atletas debutando na prova: Daniel Pinsck, Adriana Baffa e Ricardo Fernandez.

A equipe de treinadores Run&Fun esteve presente acompanhando os atletas, incentivando-os no percurso de ciclismo e corrida.

Valeu Run&Fun!

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Mountain Do Roteiros de Charme: etapa Campos do Jordão

Campos do Jordão recebeu, no último sábado (11/09), cerca de 400 atletas dispostos a enfrentar o desafio Mountain Do. Na tarde de sábado, com muito calor e umidade do ar muito baixa, a prova, que possui 2 distâncias (9 e 18 km) teve 500 m de percurso plano e o restante mesclou subidas e trilhas que testaram muito a resistência dos nossos atletas.

Nossa comunidade foi representada por 10 atletas Run&Fun. Daniela Frizzo e Roberto Ferreira (o Bob!) terminaram a prova em segundo e terceiro lugar, respectivamente, em suas categorias.

Parabéns aos nossos amigos que enfrentaram e venceram o desafio: Yvo Prado, Robson Fagundes, Marcello Schutzer, Ronaldo Souza, Alex Federice, Cristina Bretas, Eduardo Elias e Marcelo Mello.

Valeu pessoal! Aguardem as fotos!

Fotos oficiais do evento já estão disponíveis no: http://www.superpinguim.com.br/fotos/corridas/2010/


quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Em Punta, 2 representantes Run&Fun fazem bonito!



No dia 5 de setembro, aconteceu no charmoso balneário uruguaio, a Maratona Internacional de Punta del Este.

Foi a terceira edição e, segundo a imprensa especializada, tem tudo para ser um sucesso de público e organização. O percurso passa por pontos incríveis da cidade, como as ramblas da orla, o monumento “La Mano” (Praia Brava), o famoso cassino Conrad, a região portuária e a Ponte Ondulada.

Rogerio Ferreira e Ronaldo Almeida, atletas Run&Fun, fizeram bonito lá: o primeiro fez a Maratona em 03:47 e Ronaldo a Meia em 01:24:20. Orgulho!











terça-feira, 14 de setembro de 2010

Meia de Buenos Aires: "agora sou sub 2h"





Ruy Barbosa Junior, atleta Run&Fun e agora um "sub 2", relata sua experiência na Meia de Buenos Aires! Leia abaixo:

Buenos Aires, 12 de setembro de 2010

"Esta um gelo agora aqui em BAires, mas pela manha fez um frio na medida certa para uma ótima corrida e assim foi, acredito, para todos e especialmente para mim que consegui meu objetivo que era de terminar a meia abaixo de 2h. Meu tempo foi 1:58:16. Na meia do Rio do dia 18 de julho foi 2:05:32. (... e pensar que meu melhor tempo ha 8 meses era 2:32!!! Santas planilhas Daniel RuneFun

A corrida foi de uma organização surpreendentemente impecável, ja que muito se falava o contrário. A largada, organizada conforme pace de cada atleta, que era identificado pela cor da pulseira, cujo acesso foi controlado com todo rigor. Obviamente muita gente mentiu na hora de pegar o kit e informar seu tempo mas...fazer o que? Os pontos de hidratração estavam distribuidos a cada 5 k; ouvi gente reclamando, mas para mim foi tranquilo. Tinha pontos com frutas: banana, laranja sem casca...ameixa (acreditem).

Alem do belo cenário, aconteciam diversas apresentações artísticas em palcos montados ao longo do circuito, para bandas e grupos de danças dos mais variados estilos. Ate bossa nova eu ouvi e nao aguentei, foi demais, tive que dar uma diminuida e aplaudir.

Como premio pelo meu PR, permiti-me um bifão de chorizo de 800g e ainda dei uma ajudinha para minha esposa."

É isto mesmo Ruy! Parabéns pela conquista e pelo prêmio! E conte com a Run&Fun para todas as próximas que virão!



sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Hood to Coast 2010: valeu Run&Fun!

De 27 a 28 de agosto, a Run&Fun esteve em uma das maiores provas de revezamento do mundo – a Hood to Coast Relay, em Portland, Oregon (EUA). Nossos 24 atletas divididos em duas equipes (Run&Fun Team e Brazilian Wind) percorreram 300 km de trechos de asfalto, trilhas, subidas e descidas: uma corrida desafiante com o maior espírito de equipe.

Após 25 horas, praticamente sem dormir, os dois times Run&Fun chegaram ao final e ficaram entre os primeiros 136 colocados dos 1023 participantes que concluíram a prova. Em 121º - Run&Fun Team (25h17'06") e em 136º - Brazilian Wind (25h37'29").

Boa Run&Fun, Boa Brasil! Parabéns a todos!

















quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Relaxar! Que mal há?


Nenhum. Relaxar faz parte do treinamento dos atletas. Não subestime seus benefícios nem para o esporte nem para o cotidiano.

Depois da corrida, massagem, Pilates, fisioterapia ou mesmo ficar sem fazer nada são opções bem-vindas. Dê um tempo para o corpo, relaxe de verdade, alimente-se bem e sinta sua energia estar recuperada naturalmente. Se tiver dores ou lesões, não se esqueça do gelo e caso o desgaste físico tenha sido muito alto, diminua o ritmo dos próximos treinos.

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Evolução!



Melksedec Brito corre há 5 meses. Seu primeiro treino com a Run&Fun foi em 10 de maio de 2010 e ele se lembra bem: "Um pouco mais de três meses e não paro de melhorar!"

No dia 29 de agosto, Melk esteve no Circuito das Estações Etapa Primavera de Porto Alegre e então constatou ainda mais sua evolução na corrida; ele fez 5K em 24'43", baixando 5' de seu último tempo na distância - a Etapa Outono (Março/2010).

"Fiquei super feliz com o resultado, pois planejava correr abaixo de 25' somente no final do ano", conta ele que se prepara para o próximo desafio, sua primeira prova de 10K logo mais, em outubro.

Parabéns pela evolução Melk, a Run&Fun está com você!

Iogurte!


Fácil digestão, sensação de saciedade. O iogurte (doce ou salgado) pode ser um aliado para a alimentação saudável. Rico em cálcio, possui proteínas que ajudam na queima de gorduras e no fortalecimento da musculatura. Também tem efeito probiótico, ou seja, colabora com o equilíbrio da flora intestinal.

Por ser um líquido bastante versátil, o iogurte pode ser ingerido com frutas, aveia ou puro. E para quem gosta de inovar nos pratos, ele também é um ótimo ingrediente para molhos de saladas, receitas de bolo e vitaminas.

Fonte: http://runnersworld.abril.com.br/noticias/dieta-iogurte-260890_p.shtml

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Corrida é liberdade


Você é um perfeccionista das pisadas? Livre-se desta ansiedade.

Seguir as planilhas e treinar de acordo com o seu ritmo só faz bem se houver naturalidade. Variar, conversar com o treinador sobre novas idéias e ousar durante as corridas, também é importante. No esporte, livre-se das manias!

A perfeição não pertence a ninguém e na corrida (assim como em tudo na vida) a diversão está justamente em cair, levantar e superar-se a cada dia!

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Correr pelas charmosas ruas porteñas


No próximo dia 12, acontece a Maratona de Buenos Aires 2010. A largada será na Figuerosa Alcorta, uma das mais bonitas avenidas da cidade. A prova ainda passa pela Recoleta, Palermo e bairro do Retiro.

Nesta época do ano, temperaturas mais amenas podem ser favoráveis aos corredores. E ainda pode ser a oportunidade para se fazer uma prazerosa viagem.

Saiba mais:
http://www.maratondebuenosaires.com/

Foto: Divulgação – Av. Figuerosa Alcorta

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Feijoada Solidária 2010!

No dia 21 de agosto, a Comunidade Run&Fun e a Associação Esporte Solidário partilharam o bem mais uma vez - foi a 7ª Edição da Feijoada Solidária, um delicioso evento pelo amor ao esporte e doação à cidadania.

Para curtir as fotos, acesse o link:
http://picasaweb.google.com.br/101918208813118169153/7FeijoadaSolidaria2010#

Como diria o poeta...


"Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo".

Vinícius de Moraes