quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Relaxar! Que mal há?


Nenhum. Relaxar faz parte do treinamento dos atletas. Não subestime seus benefícios nem para o esporte nem para o cotidiano.

Depois da corrida, massagem, Pilates, fisioterapia ou mesmo ficar sem fazer nada são opções bem-vindas. Dê um tempo para o corpo, relaxe de verdade, alimente-se bem e sinta sua energia estar recuperada naturalmente. Se tiver dores ou lesões, não se esqueça do gelo e caso o desgaste físico tenha sido muito alto, diminua o ritmo dos próximos treinos.

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