segunda-feira, 8 de agosto de 2011

10 mandamentos para estilo de vida saudável e seguro.


1 – Tenha uma dieta balanceada e com pouco sal.

2 – Consuma bebida alcoólica com moderação e se beber não dirija.

3 – Não fume.

4 – Hidrate-se com frequência.

5 – Pratique atividade física aeróbica regularmente.

6 – Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.

7 – Faça exercícios resistidos para fortalecimento muscular.

8 – Durma aproximadamente 8 hs por dia.

9 – Viaje / Tire férias.

10 – Faça avaliação médica e multiprofissional periodicamente. E siga as orientações!

Dr. Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com

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