quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Abertas as inscrições para Nike Corre 10K Rio


Estão abertas, através da Run&Fun, as inscrições para corrida Nike Corre 10k Rio. Veja abaixo as informações e procedimentos para sua inscrição:

ATENÇÃO: ANTES DE EFETUAR A SUA INSCRIÇÃO, POR FAVOR, CONSULTE SEU TREINADOR PARA SABER SE ESTÁ APTO A PARTICIPAR.

Nike Corre 10K Rio (09/12/2012) - INSCRIÇÕES PELA RUN&FUN ATÉ 30/11/2012 OU TÉRMINO DAS VAGAS
Data: 09/12/2012
Distância(s): 10km
Modalidade(s): Individual ou Equipe de 04 integrantes (todos correm juntos e ao final somas-e seus tempos)
Largada(s): 08h00
Local da(s) largada(s): São Corado (Av. Pref. Mendes de Moraes, em frente ao Golf Clube)
Local da(s) chegada(s): Praia de Copacabana
Grade de camisetas: Feminina (baby look - TAMANHO ÚNICO) e Masculina (P, M, G e GG)
Valor(es) de inscrição:
Categoria
Valor
Individual – Atleta até 25 anos
R$ 85,00
Individual – Atleta de outras idades
R$ 95,00
Equipe – Todos atletas até 25 anos
R$ 340,00
Equipe – Atletas de outras idades
R$ 360,00

Como fazer sua inscrição através da Run&Fun:

- Efetuar pagamento na conta abaixo;
- Após pagamento, preencha e envie os dados abaixo através do e-mail: inscricao@runefun.com.br ou fax: (011) 5096-4746.

Dados para pagamento:

Itaú (341)
AG. 3748
C/C: 04151-8
Titular: Mario Sergio A. F. da Silva
CPF para doc: 088.673.788-56

Dados necessários para inscrição:

Nome(s) do(s) participante(s);
Nascimento;
RG e CPF;
Nome da prova;
Modalidade (individual ou equipe)
Tamanho da camiseta (Verifique a grade disponível no corpo deste e-mail)

IMPORTANTE:
  • Não se esqueça de nos enviar o comprovante de pagamento, e informar os dados acima para garantir sua inscrição. Caso o comprovante seja enviado após a data limite, a inscrição será sujeita a disponibilidade, e não havendo inscrição, poderás solicitar o reembolso ou deixar o valor pago como crédito;
  • Após a identificação do seu pagamento lhe enviaremos um e-mail confirmando sua inscrição. Caso não o receba em até 72 horas, por favor, entre em contato através do telefone (11) 5096-4746 – professor Mauricio;
  • Na semana da prova enviaremos um e-mail sobre a retirada de kit, local e horário de encontro no dia da prova e demais informações sobre o evento;
  • O serviço de inscrição em provas, bem como o atendimento e utilização da estrutura, é uma exclusividade dos atletas Run&Fun que estão cadastrados e com atestado médico em dia;
  • O serviço de retirada de kits é realizado apenas aos atletas, cuja inscrição, é efetuada através da Run&Fun. Os kits não retirados ficarão guardados em nosso escritório, à disposição para retirada, por 30 dias após a data da prova. Após esse período, os kits não reclamados serão doados;
  • Sempre que fizer sua inscrição diretamente com a organização do evento, informe-nos sobre sua participação, para adequarmos seus treinos e planejarmos nossa estrutura de atendimento no dia da prova;
  • Em eventos realizados fora de São Paulo e do Brasil, quem tenham a presença de corpo técnico e/ou estrutura Run&Fun, haverá cobrança de taxa de serviços para cobrir despesas de hospedagem, alimentação e transporte. O valor total dessas despesas será rateado pelo número de participantes.

Qualquer dúvida estamos à disposição.

Atenciosamente,
Equipe Run&Fun

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Green Race Serra do Japi


Na Serra do Japi, em Jundiaí, aconteceu a prova Green Race no último domingo, 25/11/12. Participaram 20 atletas Run&Fun percorrendo 5 e 10 km de distância. 

O treinador André Pereira esteve lá conferindo tudo pra gente: "Para os corredores de 10km foram disponibilizados ônibus de retorno para a largada, porém  o primeiro ônibus não subia a ladeira de retorno e muitos desceram e voltaram andando ou correndo. Outros corredores voltaram do caminhão do Exército que subia lama mas era um modelo "pau–de–arara" - quem foi parece que gostou. Camilo e eu corremos os 10km"

Em 2013 tem mais. Pertinho de São Paulo :)

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Revezamento Bertioga-Maresias

Ao final dos 75 km de prova, uma só sensação: vitória. Uma conquista que os 92 atletas Run&Fun que participaram da prova, seja de bike, seja com os pés no asfalto e na areia, conheceram.Todo o preparo, a expectativa, os treinos, por um só motivo: vencer a si mesmos.

Eles conseguiram. A nós, da Run&Fun, resta a sensação do trabalho cumprido. Compartilhamos todos os momentos: a decisão em participar, a organização das equipes, as últimas dicas, a recepção aos atletas. Muito obrigado por nos deixar compartilhar estes momentos!

Aqui, alguns destaques:
Anna Carolina Palhares - 1º Lugar Octeto Feminino
Fabio Eduardo de Donato - 5º Lugar Octeto Masculino
Michell Rocha - fez o último trecho, diminuiu em 8' seu recorde pessoal e ficou bastante emocionado.






                                                                                                 

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Maratona de Buenos Aires 2012


A Maratona de Buenos Aires aconteceu no dia 06/10/ 2012. Nos 42 km de prova, 27 atletas Run&Fun coloriram as ruas da capital argentina. Com percurso plano e temperatura de16ºC, a prova sempre encanta todos os participantes. Nas palavras do treinador Chicão, que acompanhou a galera por lá - de bike na prova, inclusive: "Foi incrível a chegada dos atletas, todos com uma forte emoção e satisfação de cruzar a linha de chegada forte e inteiros!" Demais!
O jantar de massas no dia anterior à prova, levou aproximadamente 36 pessoas entre corredores e familiares a uma excelente noite! 
Confira as fotos!










Meia Maratona de NY, Two Oceans Cidade do Cabo e Maratona de Paris 2013: Inscrições abertas


Caro(a) Atleta,

Estão abertas as inscrições para a Meia Maratona de Nova York 2013, Two Oceans 2013 que será realizada na Cidade do Cabo - África do Sul e Maratona de Paris 2013. Veja abaixo as informações sobre essas provas.

ATENÇÃO: Para que seu treino seja adequado a essas provas, por favor, envie um e-mail para andre@runefun.com.br informando sobre sua participação.

Qualquer dúvida, estamos à disposição.

Atenciosamente,
Equipe Run&Fun

Meia Maratona de Nova York (17/03/2013) - INSCRIÇÕES E PACOTE PELA AGÊNCIA KAMEL TURISMO
Data: 17/03/2013
Distância(s): Meia Maratona
Largada(s): 07h00
Para mais informações sobre a prova, acesse o site:
www.nyrr.org

As informações completas desse pacote podem se consultadas na área restrita em nosso site (www.runefun.com.br) ou diretamente com a Kamel Turismo.


Two Oceans (29 e 30/03/2013) - INSCRIÇÕES E PACOTE PELA AGÊNCIA TRANSLINE VIAGENS E TURISMO
Data(s): 29 e 30/03/2013
Distância(s): Ultra Maratona de 56km (não recomendamos), Meia Maratona, Trail Run (22km e 10km), 8km e 5km
Dias e horário(s) de largada(s): Meia Maratona, Trail Run (22km e 10km), 8km e 5km
- dia 29/03 - horário a definir Meia Maratona
- dia 30/03 - 6h00 Ultra Maratona
- dia 30/03 - 6h30
Para mais informações sobre a prova, acesse o site:
www.twooceansmarathon.org.za
     A agência de turismo Transline Viagens e Turismo Ltda montou um pacote especial para os atletas Run&Fun, que tem interesse em participar da Two Oceans, e aproveitar para conhecer um pouco das belas atrações do país. Para consultar esse pacote, acesse a área restrita em nosso site (www.runefun.com.br) ou entre em contato direto com a Transline Viagens pelo telefone (11) 3289-1066.


Maratona de Paris (07/04/2013) - INSCRIÇÕES E PACOTE PELA TAM VIAGENS
Data: 07/04/2013
Distância(s): Maratona Largada(s): 08h45
Local de Largada: Champs-Elysées
Para mais informações sobre a prova, acesse o site:
www.parismarathon.com

As informações completas desse pacote podem se consultadas na área restrita em nosso site (www.runefun.com.br) ou diretamente com a Tam Viagens.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Um exemplo a não seguir.


Recentemente, durante a maratona de São Paulo, mais uma fato desagradável ocorreu no mundo do esporte. Um participante apresentou uma parada cardio-respiratória durante a prova e foi levado ao hospital, após manobras de ressucitação satisfatórias e recuperação do ritmo do coração se encontra em condições melhores. Quanto susto!

Nos últimos meses e até dias, com o jogador da quarta divisão do futebol português que na semana passada faleceu em campo logo após comemorar um gol de sua equipe, nos deparamos com alguns casos de morte súbita em atleta relacionado a atividade física competitiva. Devido a isso, procuramos alertar as pessoas que vivem o mundo do esporte sobre a importância das medidas preventivas e como fazê-las.

O atleta citado no primeiro parágrafo possuia doenças cardíacas pré-existentes e inclusive uma delas é causa conhecida de morte súbita de apresentação silenciosa. Ou seja, pode passar desapercebida durante avaliação preventiva recomendada e a primeira manifestação dela pode ser a morte súbita durante o esforço. Entretanto, as informações é de que esse atleta conhecia esse problema (há um exame específico que pode identificar essa condição, porém não realizado de rotina na avaliação cardiológica preventiva) e mesmo assim acabou participando da prova que o levou à condição extrema da saúde que é a parada cardio-respiratória.

Não sei dizer mais detalhes sobre a liberação médica ou o  descumprimento das recomendações médicas, mas as mensagem que ficam são. Faça sua avaliação preventiva periodicamente com profissionais capacitados, de confiança e sigam as recomendações. Não negligencie seus sintomas e nem seus problemas de saúde pré-existentes. Exercite-se com saúde para promover a saúde e evitar doenças no futuro.

Boa semana a todos!

Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP.
 Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês.
henrique.grinberg@hotmail.com

segunda-feira, 25 de junho de 2012

As crianças são o foco!


Ontem, no programa Fantástico da Rede Globo, foram apresentados os resultados do "Medidinha certa". 

Esse programa envolveu 3 crianças entre 9 e 11 anos e que já nessa idade apresentavam sinais de descontrole metabólico. Ou seja, descontrole do peso, níveis alterados de pressão arterial para idade e em um deles distúrbio do colesterol. Tudo isso devido aos maus hábitos de vida como dieta inadequada e sedentarismo. Durante o programa, que durou quase 2 meses, os participantes receberam instruções para reverter esses hábitos insalúbres e começaram a comer melhor e praticar atividade física regular. Os resultados apresentados mostraram que as medidas funcionaram e nenhum dos participantes fez uso de medicação, eles simplesmente comeram melhor e se exercitaram. Houve redução significativa do peso em 2 crianças e redução dos níveis de colesterol em outra.

Os produtores foram muito felizes na apresentação desse programa. Mostraram para a população o quão importante é se alimentar adequadamente e praticar exercício físico regular porque dá resultado, sem necessitar de medicação. O mundo vive hoje uma epidemia de descontrole do peso ( sobrepeso e obesidade ) que é o eixo dos distúrbios metabólicos que contemplam a hipertensão arterial, o diabetes, colesterol e triglicérides altos. Esse conjunto de variáveis são responsáveis pela “produção” das principais doenças cardiovasculares no futuro. E quando o cigarro e o histórico familiar entram na história, funcionam como catalisadores do processo de doença.

Devemos dar importância para educação alimentar e à prática de exercícos na educação das nossas crianças, visando o controle do peso desde os primeiros anos de vida e a prevenção do aparecimento dos fatores de risco citados acima. Com isso, no futuro, os índices de problemas cardiovasculares serão menores e desfrutaremos de mais anos de vida e com mais qualidade. As crianças são o foco, há muito tempo para mudar algo que esteja errado e promover a saúde como o programa mostrou. Na idade adulta é possível também, porém mais difícil.
Parabéns ao “Medidinha Certa”, excelente exemplo de promoção da saúde, segredo da boa qualidade de vida no futuro !

Boa semana para todos nós !


Dr. Henrique Grinberg - henrique.grinberg@hotmail.com
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Atestado médico semestral é necessário?


Há uma semana, no jornal Folha de São Paulo, saiu uma matéria sobre a nova lei ( 11.383/1993 ) sancionada pelo prefeito Gilberto Kassab que exige a renovação semestral do atestado médico para a prática de ginástica nas academias da cidade de São Paulo. Por quê ou para que ? Me perguntei ao ler a reportagem.

A matéria contempla os pontos de vista dos atletas, dos médicos e dos donos das academias. Para alguns atletas a obrigatoriedade de ser avaliado por um médico semestralmente lhes dá segurança com relação ao andamento da saúde, além de conhecerem objetivamente os benefícios que os exercícios lhes proporcionam. Entretanto, uma grande parte dos atletas se sentem desconfortáveis com a nova lei e até mesmo desestimulados pela “dificuldade” em ser avaliado. Isso gerou um problema administrativo para alguns donos de academias que com medo de perder seus alunos, criaram um serviço médico direcionado para o atendimento dos alunos e responsável por atestarem aptidão ou não. E os médicos o que pensam ?

Um defendeu a medida, outro achou um exagero. Como cardiologista defendo a necessidade da avaliação física periódica, porém a semestralidade não se adequa para todos e inclusive pode ser prejudicial para quem realmente não necessita. Maior custo, perda de tempo, exames desnecessários e as vezes até iatrogenia são os prejuízos que uma pessoa pode ter ao ser submetido a uma consulta desnecessária. Por outro lado, há pessoas que se beneficiariam de avaliações clínicas periódicas e as vezes com periodicidade até menor do que 6 meses.  Pessoas com problemas crônicos de saúde, usuários de medicações, com antecedentes familiares de doença cardiovascular e morte súbita, que praticam exercícios no contexto da reabilitação cardíaca, idade avançada e pessoas que se tornaram sintomáticas em algum aspecto.

Na verdade o bom senso é que deve prevalecer. E a sugestão que deixo é a obrigação da avaliação clínica para iniciar a atividade física. O médico nessa avaliação deve determinar qual a periodicidade que cada pessoa deve repetir a consulta e deixar claro isso no documento que será entregue na academia. A medicina deve ser individualizada. Para um jovem de 25 anos saudável, sem antecedentes e assintomático, com avaliação inicial satisfatória para a prática de exercícos, repetir a avaliação em seis meses não faz sentido. Em contrapartida para uma senhora de 70 anos que faz academia para reabilitação cardiovascular após um infarto, nova consulta em seis meses pode ser considerado um enorme risco. Mais uma do nosso prefeito Gilberto Kassab. Daqui a pouco ele vai criar a taxa dos atestados, aguardem.

Boa semana a todos !

Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP.
 Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês.
henrique.grinberg@hotmail.com

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Revezamento Bertioga Maresias


E porque pouca presença é bobagem, mais de 100 atletas Run&Fun participaram da prova de revezamento Bertioga - Maresias. Divididos em 14 equipes, sendo elas mistas, masculinas e femininas, de 3, 6 ou 8 participantes, o percurso ficou repleto e todo colorido de Run&Fun!

Foram inúmeros pontos positivos: o percurso por si só é um show. A largada no horário, a excelente temperatura, a mudança de um trecho das edições anteriores melhorando muito o trânsito local e os pontos de água e isotônico em vários trechos, somaram-se à bela paisagem.

Entre os atletas Run&Fun foi unânime a alegria ao final da prova. O destaque é, com certeza,  o grande número de atletas Run&Fun que participaram em todas as categorias. Ou seja: amigos e mais amigos por todas as paradas. Alegria compartilhada com o espírito de equipe que a prova solicita!

Outro destaque foi a equipe Run&Fun BH que terminou muito bem a prova, sendo orientada e puxada pela treinadora Thiara - grande atleta, correu muito bem! - gostaram muito da prova e disseram que irão voltar na próxima etapa. Também tivemos três equipes no pódium, na categoria Trio Misto, 1º lugar (Karine, Fernando Bizonti e Joãozinho) e em 5º lugar, (Cleide, Zé Wilton e Luiz Gallardo), e na categoria Sexteto Misto, em 1º lugar ( Odete, Alexandre Faria, Carlos Kawasaki, Lucio, Daniel e Ronaldo Almeida).

Foi DE MAIS!! VALEU GALERA!!!


Próxima!

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Histórico Familiar de HAS e atividade física


Você é parente de um hipertenso ? Exercite-se e amenize a tensão!!!

Exercitar-se regularmente é uma das principais recomendações no contexto da prevenção primária da hipertensão arterial sistêmica (HAS). História familiar de HAS é um preditor muito forte para o desenvolvimento da doença e identificar esse grupo de pessoas facilita a implementação de medidas preventivas, sendo a atividade física regular de moderada a alta intensidade o carro chefe para alcançar bons resultados.

Esse conceito ficou mais claro para todos nós após pesquisadores estudarem os efeitos dos exercícios em pessoas com histórico familiar de HAS.

Nessa pesquisa recente, envolvendo 6278 pessoas com média etária de 45 anos, foi identificado ao longo de quase 5 anos 1545 casos novos de HAS e 33% deles com história familiar da doença. Durante o período, sedentários e praticantes de atividade física regular de moderada e alta intensidades foram identificados e os resultados são definidores. Comparando com o grupo controle de pessoas sem histórico familiar de HAS e que praticam exercícios de alta intensidade, indivíduos com histórico familiar e sedentários tiveram 70% mais risco de desenvover HAS. Por outro lado, apesar do histórico familiar, praticantes de exercícios de alta intensidade tiveram apenas 16% mais risco de desenvolver a doença. Todos esses dados com grande poder estatístico.

Todos nós sabemos que a HAS é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares e portanto todas as medidas de prevenção e combate a HAS são válidas. Exercitar-se regularmente e com segurança garante a você diversos benefícios de alta relevância, é de baixo custo e ameniza a tensão.

Boa semana para todos nós !

Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Corrida Meia da Ponte: de Niterói ao Aterro do Flamengo, foram muitas emoções!


Aconteceu ontem a prova Meia da Ponte, com largada em Niterói e chegada no Rio de Janeiro. Um percurso que muitos costumam fazer diariamente de carro - e diariamente enfrentar o intenso tráfego na ponte - sem se dar conta da beleza evidente do local. 

Os municípios separados pela Baía de Guanabara recebeu a ligação rodoviária em 1974, quando a ponte Rio-Niterói foi entregue com seus 8,83 km sobre as águas da baía. Um verdadeiro cartão postal!

Quanto a prova, todos consideraram a organização ótima, sem problemas com retirada de kits e chips. A largada, realizada "por ondas", gerou fluidez durante toda a corrida. 

Entre os atletas Run&Fun que participaram da prova, tivemos estréias e auto superações. Parabéns Alex Rodrigues, André Pires, Ademilson Cunha, Erika Miranda, Janayna Chaves, Jaqueilson Carvalho, João Pedro Correa, Luciana Barreiro, Pedro Marques da Costa, Rosamaria Tavares, Renata Carvalho, Renato Miranda, Ricardo José França, Sidnei Lopes, Tatiana Rodrigues e Ursula Lomba!

Valeu Atletas!!! Conquistaram "A" Ponte!





sexta-feira, 11 de maio de 2012

Quem viu, viu. Quem não viu leia agora !


Na última apresentação do programa Globo Repórter da Rede Globo tivemos informações da importância da atividade física para o bom funcionamento do nosso corpo. A matéria foi bem feliz ao contemplar vários benefícios dos exercícios regulares e não somente os benefícios ao sistema cardiovascular. Nossa, “não somente os benefícios ao sistema cardiovascular” eu disse. Se eles fizessem tão bem somente ao sistema cardiovascular eu já os defenderia com unhas e dentes, não por ser cardiologista, mas por se tratar do sistema alvo da promoção da saúde. Entretanto, tivemos conhecimento dos benefícios ortopédicos, endócrinos, sexuais, psicossociais, gastrointestinais, imunológicos, entre outros.

Filtrando alguns exageros e sensacionalismos, foi possível interpretar claramente que atividade física faz bem pra tudo. Desde a infância até a terceira idade podemos extrair dos exercícios regulares benefícios específicos para o bom funcionamento do organismo na fase de promoção da saúde e até mesmo no momento da vida em que há necessidade de tratar doenças.

A escolha da reportagem, com a mensagem final - atividade física faz muito bem para o ser humano – foi muito feliz ao ser exibida exatamente na mesma semana em que foi publicada as novas diretrizes sobre prevenção primária da Sociedade Européia de Cardiologia. As recomendações das grandes sociedades de cardiologia da europa em conjunto enfatizam sobre estilo de vida e comportamentos saudáveis desde os primeiros anos de vida, estimulando a abordagem escolar desses temas, com atividades educacionais coordenadas por enfermeiras e equipes multiprofissionais.

A figura do exercício regular orientado, pode ser interpretado como protagonista dos atos preventivos e de promoção da saúde. Carrega naturalmente consigo personagens muito importantes ( dieta adequada, interrupção do tabagismo, fatores psicossocias ) na construção do modelo ideal de saúde.
Portanto galera estamos no caminho certo !! Continuem se exercitando, sendo felizes e ganhando saúde


Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com

quinta-feira, 10 de maio de 2012

2ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon - USP



No domingo, 6 de maio, aconteceu a  2ª Etapa Troféu Brasil de Triathlon, na USP em São Paulo

Representando a  Run&Fun,  3 atletas: José Frederico Modolin, José Lúcio Quinta Cardim e Vera Buffolo. 


O atleta José Lucio, mesmo não se sentindo em plena forma, terminou bem com apenas 3 minutos acima do tempo que fez na ultima etapa em Santos, mesmo assim ficou em 2º lugar na categoria.

O atleta José Frederico Modolin, ficou em 7º lugar na categoria e a atleta Vera Buffolo terminou bem, garantindo o 2º lugar no pódio em sua categoria.



Valeu triatletas! Parabéns por mais esta conquista!

Confira as fotos dos nossos triatletas na chegada:










segunda-feira, 7 de maio de 2012

Treino Surpresa - Aldeia da Serra


No último sábado, 5 de maio, 90 atletas Run&Fun acordaram cedinho e tomaram o rumo da Rodovia Castelo Branco, em direção a Aldeia da Serra no município de Jandira, a poucos kilometros da capital, em busca do... treino surpresa!

Quem nos conta é o Diretor Técnico da Run&Fun, Renato Dutra: 

"Dividimos os atletas em três grupos, adotando o seguinte critério:

- Grupo 01 acima de 1hora nos 10km, conduzidos pelo Silvio Camargo.
- Grupo 02  de 50 a 60min nos 10km, liderados pelo Daniel Neves.
- Grupo 03 abaixo de 50min nos 10km, orientados pelo Lucio.

Fizemos o trajeto pelo asfalto na cidade, indo até o lago. Os grupos 02 e 03 fizeram, além do trajeto na cidade, uma parte da trilha já conhecida e utilizada nos outros treinos realizados em Aldeia. O grupo 01 utilizou um trecho bem curto da trilha, pois trata-se de um percurso bem acidentado e difícil."

No final, a sensação de tarefa cumprida é indescritível! Obrigado a todos os atletas que compareceram e a todos os profissionais Run&Fun que contribuíram para que este treino fosse realizado!

Parabéns!

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Vítimas de parada cardiorespiratória: os primeiros socorros podem ser feito por você.

O suporte básico de vida (SBV), tradução de basic life suport (BLS) é o nome dado para um conjunto de medidas que visa dar suporte para vítimas de parada cardiorespiratória. Esse treinamento está protocolado e suportado por pesquisas científicas que garantem a eficácia dos procedimentos executados no cenário das paradas cardiorespiratórias. A associação americana de cardiologia (AHA – American Heart Association ) é a responsável pela divulgação mundial desse treinamento e no Brasil várias instituições são habilitadas para ensinar profissionais da saúde e leigos no assunto.

Recentemente veiculou na mídia episódios de morte súbita (MS) em atletas jovens (3 jogadores de futebol com 14, 24, 25 anos e 1 jogador de voley aos 37 anos), uma só foi revertida com sucesso, após intervenções baseadas no SBV, principalmente porque o atleta recebeu, no tempo adequado, a desfibrilação com aparelho chamado DEA (Desfibrilador Externo Automático), popularmente chamado choque no peito, além da massagem cardíaca (corretamente chamada de compressões torácicas), das ventilações e do suporte avançado.

O treinamento do suporte de vida deve ser divulgado para a população, e obrigatório para as pessoas que lidam com atletas nos treinamentos e nos jogos. É ensinado para as pessoas através de curso protocolado e capacita o indivíduo para atuar frente situações de morte súbita e literalmente ressucitar a vítima. Nada disso vale se o DEA não está disponível próximo à cena do incidente.

Desde 2008 há uma lei na cidade de São Paulo que exige a presença do DEA e de pessoas habilitadas para usá-lo, em locais com circulação diária de pelo menos três mil pessoas ou que concentram no mesmo momento ao menos 1,5 mil pessoas.

A grande maioria das MS em atletas é devido à arritmias malignas chamadas de fibrilação ventricular e taquicardia ventricular sem pulso e a única medida eficaz contra elas é a desfibrilação.

Dr. Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com

segunda-feira, 16 de abril de 2012

5K e Meia Maratona CORPORE


Em meio as 7 mil pessoas que correram pelas ruas de São Paulo neste domingo, 40 atletas Run&Fun marcaram presença. 

Confira alguns destaques da nossa equipe:

- Silvia Mayumi Takei estreiou e completou sua primeira meia, estava super feliz!
- Rodolfo Senra melhorou seu tempo em 20 segundos.
- Nicole Arruda fez sua 2ª prova de 5km e terminou em um sprint bem forte.
- Fernando Inácio também estreiou nas pistas, completando os 5km. 
Parabéns atletas!










quarta-feira, 11 de abril de 2012

Remédios para emagrecer cada vez mais restritos


A obesidade é considerada um importante problema de saúde pública no mundo atual e cada vez mais os índices relacionados ao descontrole do peso aumentam. O  desenvolvimento das doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, problemas ortopédicos, entre muitos outros malefícios, preocupam as autoridades por piorar a qualidade da saúde e pelo aumento dos gastos públicos.

Atualmente vivemos a era dos medicamentos usados para emagrecer. Cada vez mais, pessoas acima do peso ideal buscam esses medicamentos para perder seus quilinhos, porém, muitas vezes usam os “emagrecedores” sem critério, de forma inadequada e o pior de tudo correndo sérios riscos de saúde frente aos diversos efeitos colaterais que o uso inadequado pode trazer. Culpa de quem? Não é o que estamos discutindo. Porém os profissionais de saúde são mais responsabilizados .

Recentemente ouvimos muito sobre os “emagrecedores” não só no meio médico, mas também na mídia. E após muitos casos relatados de seus eventos adversos, comercializá-los está mais difícil nos dias de hoje.
Recentemente membros do comitê do FDA (Food and Drug Administration) votaram 17 a 6 a favor da comprovação de segurança dos “emagrecedores” pelas indústrias farmacêuticas. Ou seja, esses medicamentos só serão comercializados após estudos com grande rigor científico, demonstrarem eficácia e segurança.

Os remédios para emagrecer têm sua importância e a aplicação clínica deve ser criteriosa. Qual medicamento e para quem? Sempre devemos responder essa pergunta antes de indicar um novo medicamento.

Nossa!! Quantos problemas envolvendo remédios para perder peso. Controlar a dieta, comer saudável e praticar atividade física regular podem ter resultados muito melhores!

E dispensa votações e grandes preocupações.


Dr. Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP.
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês.
henrique.grinberg@hotmail.com

terça-feira, 10 de abril de 2012

Fotoprotetor: "equipamento" de uso contínuo!


A pele é o maior órgão do nosso corpo e necessita de grande cuidado.

Há alguns anos a Academia Americana de Dermatologia (AAD) e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) preconizam o uso de fotoprotetores com FPS acima de 30.

Esse número de FPS é indicativo de proteção apenas de raios UVB. Para você realmente obter a proteção indicada no seu fotoprotetor é necessário a quantidade de 2mg/cm2, ou seja, uma grande quantidade de fotoprotetor em cada centímetro da sua pele. Pesquisas no mundo inteiro mostram que os consumidores aplicam uma camada insuficiente de protetor solar (menos de 2mg/cm2): 0,5 -1mg/cm2. Quando o consumidor aplica uma camada menor que o preconizado, o número de FPS diminui bastante, dando a falsa sensação de estar protegido.

Um artigo desse mês da revista da AAD demonstrou que fotoprotetores acima de 70 fornecem uma boa proteção, mesmo quando aplicado em quantidade insuficiente. Esse artigo comenta que os fotoprotetores acima de 70 atende aos níveis mínimos de proteção contra o câncer de pele e prevenção do fotoenvelhecimento.

Atenção na composição do fotoprotetor para que ele contenha uma boa proteção também contra UVA e luz visível, o seu dermatologista pode indicar o melhor para o seu tipo de pele, adequado aos seus hábitos. O fotoprotetor ideal deve conter filtros químicos e físicos, com boa cosmética.

Não esqueçam de aplicar em todas as áreas fotoexpostas, não esquecendo das orelhas, nuca, pescoço, mãos, braços e colo. E também de utilizar outro métodos de fotoproteção, como roupas adequadas, bonés e viseiras.

Como o assunto é complicado, podem mandar emails com dúvidas que terei o maior prazer em responder!

Aguardem: foi anunciado no congresso da AAD em San Diego o lançamento no Brasil de um adjuvante oral na fotoproteção, bem indicado para quem possui fotodermatoses como manchas (melasma) ou outras doenças relacionadas com a exposição solar.

Dr. Carlos Eduardo Nunes

Dermatologista
eduardo.nunes@me.com

quarta-feira, 28 de março de 2012

Volta Lagoa dos Ingleses - Run&Fun BH



Com distâncias de 7 e 13km, a prova reuniu os atletas no Condomínio Alphaville, no último domingo, 25/03. 

Quem nos conta como foi a prova é o coordenador técnico da Run&Fun BH, Paulo Santos: "O evento com nome de All Limits começou no sábado com prova de Triathlon, Travessia e Corrida de Cross Country. A escolha do local fez toda a diferença, com a largada de todos os eventos ocorrendo em frente a lagoa do condomínio. Os atletas puderam utilizar o estacionamento e banheiros gratuitos do shopping. No sábado tivemos a participação da atleta Vânia Castro na modalidade de Triathlon Low limits (400 de natação, 12k de ciclismo e 2,5k de corrida). O domingo foi reservado para as provas de Cross Country. A maioria dos atletas da Run&Fun presentes irão participar da Volta a Ilha e fizeram a prova também como treino específico. Apesar do nível de dificuldade eleva todos adoraram fazer uma prova diferente."

E continua: "Apesar da ameaça de chuva, o sol resolveu aparecer durante a prova. Os atletas que fizeram o percurso de 7km praticamente só subiram. Quase 90% dos inscritos caminharam. Corri 13k e os 4km iniciais eram compostos de subidas tanto no asfalto como em trilha com terreno irregular."

É isso aí: agora rumo a Volta a Ilha, certo?

segunda-feira, 26 de março de 2012

Circuito Athenas - 1a etapa Rio de Janeiro


Ontem, 25/03, aconteceu no Rio de Janeiro a primeira etapa do circuito Athenas. Como nos conta o Diretor Técnico da equipe Run&Fun RJ, João Póvoa, a largada aconteceu pontualmente, além disso, destaca que  "prova bem organizada e sem nenhum problema quando a entrega de kits, chips e números de peito. O local em que montamos nossa tenda estava bem visível e bem perto da pista da prova. Quanto aos pontos negativos, tivemos muito calor durante a prova e o último kilômetro de prova com muitas curvas."

Parabéns aos 14 atletas da Run&Fun participantes: Ademilson Cunha, Ana Cristina Rubinato Perrone, Alexandre Chaves, Érika Ramos da Silva Miranda, Fabiano Souza Andrade, Jaqueline Kwai Fan Lee Boaventura,   Leonardo Araujo, Lincoln Oliveira da Silva, Fernanda da Cunha Paranhos, João Correa Santana, Joaquim Ferreira dos Santos, Luciano Melhado, Marcelo Telles Ribeiro, Renato Miranda da Silva. 

De um dos atletas Run&Fun "inter estaduais", Marcelo Telles, recebemos um depoimento: “Apenas para parabenizar a estrutura e coordenação do João Povoa aqui no Rio. O evento foi um sucesso apesar da alta temperatura (30o C). Tive a oportunidade de correr com um mineirinho da Run&Fun (Fabiano Andrade) e estou aguardando a foto/registro do evento. Amanhã estou retornando a Pauliceia desvairada e na terça com o André no Ibira. Aproveito ainda para apimentar o desafio SP x RJ previsto para a meia em 8 de Julho..."



Desafio?! Preparados?