segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Mensagem do Dr. Henrique Grinberg


Olá amigos da Run&Fun!

Como foram as festas de fim de ano? As comemorações? Nós da Run e Fun desejamos muita paz e felicidade.

Interromperam os exercícios regulares ou não? E a dieta? Mantiveram uma dieta balanceada e com qualidade nos alimentos ou desencanaram e adotaram a conduta do “ agora pode”?

Essa época do ano é assim mesmo. Alguns optam por praticar mais atividade física, por ter mais tempo, estar de férias e muitas vezes em lugares convidadtivos para exercitar-se com outros ares. Já outros, se aproveitam da época para entrar de férias totais, “vim para descansar”.

A dieta então... Difícil de optar por alimentos de qualidade nessa época cheia de pratos deliciosos típicos das festas de fim de ano. Sem falar no aumento da ingestão calórica com as famosas bebidas comemorativas.

Galera, ta tudo certo!! O importante é a garantia do que disse no início do texto, paz e felicidade. E nesse ano de 2012 trabalharemos para que todos nós tenhamos muita paz e sejamos muito felizes e para isso promover a saúde com segurança é fundamental !

Curtam o verão, ao se exercitarem hidratem-se antes, durante e depois e optem por alimentos mais leves, como frutas, verduras, legumes, carne branca e evitem frituras e alimentos industrializados.

A equipe Run e Fun está preparada e disponível para contribuir com a paz, felicidade e saúde de cada um de nós !

Um ótimo 2012 !

Dr. Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com


terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Primeiro post do ano com a notícia de 2011 que não poderia faltar:São Silvestre!

Para inaugurar o ano, falemos sobre a última prova 2011: a São Silvestre! Entre os 25 mil corredores, 80 Run&Fun marcaram presença!


"Única prova de SP com multidão nas ruas, água gelada, melhora do kit com blusa mais sofisticada, feira de entrega elogiada pelos nossos alunos", nos conta o treinador André, apontando os pontos positivos. E completa: "o percurso novo, mesmo com descidas, fizeram com que a variação de altimetria torne a prova difícil para quem pretende tempo."


O treinador, que também correu a prova, percebeu que nenhum aluno Run&Fun teve problemas na prova, mesmo com o temporal que se instalou no decorrer do percurso. "A barraca montada na praça do Obelisco ficou uma lama só!"

Valeu galera! E agora: quais são os planos para 2012? Converse com seu treinador e program-se! Disciplina e persistência são as palavras de ordem!


Feliz 2012!