quinta-feira, 24 de maio de 2012

Histórico Familiar de HAS e atividade física


Você é parente de um hipertenso ? Exercite-se e amenize a tensão!!!

Exercitar-se regularmente é uma das principais recomendações no contexto da prevenção primária da hipertensão arterial sistêmica (HAS). História familiar de HAS é um preditor muito forte para o desenvolvimento da doença e identificar esse grupo de pessoas facilita a implementação de medidas preventivas, sendo a atividade física regular de moderada a alta intensidade o carro chefe para alcançar bons resultados.

Esse conceito ficou mais claro para todos nós após pesquisadores estudarem os efeitos dos exercícios em pessoas com histórico familiar de HAS.

Nessa pesquisa recente, envolvendo 6278 pessoas com média etária de 45 anos, foi identificado ao longo de quase 5 anos 1545 casos novos de HAS e 33% deles com história familiar da doença. Durante o período, sedentários e praticantes de atividade física regular de moderada e alta intensidades foram identificados e os resultados são definidores. Comparando com o grupo controle de pessoas sem histórico familiar de HAS e que praticam exercícios de alta intensidade, indivíduos com histórico familiar e sedentários tiveram 70% mais risco de desenvover HAS. Por outro lado, apesar do histórico familiar, praticantes de exercícios de alta intensidade tiveram apenas 16% mais risco de desenvolver a doença. Todos esses dados com grande poder estatístico.

Todos nós sabemos que a HAS é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares e portanto todas as medidas de prevenção e combate a HAS são válidas. Exercitar-se regularmente e com segurança garante a você diversos benefícios de alta relevância, é de baixo custo e ameniza a tensão.

Boa semana para todos nós !

Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Corrida Meia da Ponte: de Niterói ao Aterro do Flamengo, foram muitas emoções!


Aconteceu ontem a prova Meia da Ponte, com largada em Niterói e chegada no Rio de Janeiro. Um percurso que muitos costumam fazer diariamente de carro - e diariamente enfrentar o intenso tráfego na ponte - sem se dar conta da beleza evidente do local. 

Os municípios separados pela Baía de Guanabara recebeu a ligação rodoviária em 1974, quando a ponte Rio-Niterói foi entregue com seus 8,83 km sobre as águas da baía. Um verdadeiro cartão postal!

Quanto a prova, todos consideraram a organização ótima, sem problemas com retirada de kits e chips. A largada, realizada "por ondas", gerou fluidez durante toda a corrida. 

Entre os atletas Run&Fun que participaram da prova, tivemos estréias e auto superações. Parabéns Alex Rodrigues, André Pires, Ademilson Cunha, Erika Miranda, Janayna Chaves, Jaqueilson Carvalho, João Pedro Correa, Luciana Barreiro, Pedro Marques da Costa, Rosamaria Tavares, Renata Carvalho, Renato Miranda, Ricardo José França, Sidnei Lopes, Tatiana Rodrigues e Ursula Lomba!

Valeu Atletas!!! Conquistaram "A" Ponte!





sexta-feira, 11 de maio de 2012

Quem viu, viu. Quem não viu leia agora !


Na última apresentação do programa Globo Repórter da Rede Globo tivemos informações da importância da atividade física para o bom funcionamento do nosso corpo. A matéria foi bem feliz ao contemplar vários benefícios dos exercícios regulares e não somente os benefícios ao sistema cardiovascular. Nossa, “não somente os benefícios ao sistema cardiovascular” eu disse. Se eles fizessem tão bem somente ao sistema cardiovascular eu já os defenderia com unhas e dentes, não por ser cardiologista, mas por se tratar do sistema alvo da promoção da saúde. Entretanto, tivemos conhecimento dos benefícios ortopédicos, endócrinos, sexuais, psicossociais, gastrointestinais, imunológicos, entre outros.

Filtrando alguns exageros e sensacionalismos, foi possível interpretar claramente que atividade física faz bem pra tudo. Desde a infância até a terceira idade podemos extrair dos exercícios regulares benefícios específicos para o bom funcionamento do organismo na fase de promoção da saúde e até mesmo no momento da vida em que há necessidade de tratar doenças.

A escolha da reportagem, com a mensagem final - atividade física faz muito bem para o ser humano – foi muito feliz ao ser exibida exatamente na mesma semana em que foi publicada as novas diretrizes sobre prevenção primária da Sociedade Européia de Cardiologia. As recomendações das grandes sociedades de cardiologia da europa em conjunto enfatizam sobre estilo de vida e comportamentos saudáveis desde os primeiros anos de vida, estimulando a abordagem escolar desses temas, com atividades educacionais coordenadas por enfermeiras e equipes multiprofissionais.

A figura do exercício regular orientado, pode ser interpretado como protagonista dos atos preventivos e de promoção da saúde. Carrega naturalmente consigo personagens muito importantes ( dieta adequada, interrupção do tabagismo, fatores psicossocias ) na construção do modelo ideal de saúde.
Portanto galera estamos no caminho certo !! Continuem se exercitando, sendo felizes e ganhando saúde


Henrique Grinberg
Especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Instituto do Coração – HC-FMUSP
Médico Cardiologista do Hospital Sírio Libanês – SP e do Hospital Nipo Brasileiro - SP
henrique.grinberg@hotmail.com

quinta-feira, 10 de maio de 2012

2ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon - USP



No domingo, 6 de maio, aconteceu a  2ª Etapa Troféu Brasil de Triathlon, na USP em São Paulo

Representando a  Run&Fun,  3 atletas: José Frederico Modolin, José Lúcio Quinta Cardim e Vera Buffolo. 


O atleta José Lucio, mesmo não se sentindo em plena forma, terminou bem com apenas 3 minutos acima do tempo que fez na ultima etapa em Santos, mesmo assim ficou em 2º lugar na categoria.

O atleta José Frederico Modolin, ficou em 7º lugar na categoria e a atleta Vera Buffolo terminou bem, garantindo o 2º lugar no pódio em sua categoria.



Valeu triatletas! Parabéns por mais esta conquista!

Confira as fotos dos nossos triatletas na chegada:










segunda-feira, 7 de maio de 2012

Treino Surpresa - Aldeia da Serra


No último sábado, 5 de maio, 90 atletas Run&Fun acordaram cedinho e tomaram o rumo da Rodovia Castelo Branco, em direção a Aldeia da Serra no município de Jandira, a poucos kilometros da capital, em busca do... treino surpresa!

Quem nos conta é o Diretor Técnico da Run&Fun, Renato Dutra: 

"Dividimos os atletas em três grupos, adotando o seguinte critério:

- Grupo 01 acima de 1hora nos 10km, conduzidos pelo Silvio Camargo.
- Grupo 02  de 50 a 60min nos 10km, liderados pelo Daniel Neves.
- Grupo 03 abaixo de 50min nos 10km, orientados pelo Lucio.

Fizemos o trajeto pelo asfalto na cidade, indo até o lago. Os grupos 02 e 03 fizeram, além do trajeto na cidade, uma parte da trilha já conhecida e utilizada nos outros treinos realizados em Aldeia. O grupo 01 utilizou um trecho bem curto da trilha, pois trata-se de um percurso bem acidentado e difícil."

No final, a sensação de tarefa cumprida é indescritível! Obrigado a todos os atletas que compareceram e a todos os profissionais Run&Fun que contribuíram para que este treino fosse realizado!

Parabéns!