sexta-feira, 1 de agosto de 2014

3 dicas para melhorar a sua postura na corrida

Como já comentamos em outro post aqui para a corrida não basta só correr. E a postura é uma das coisas que você deve ficar atento durante a corrida. 

Isso porque uma postura inadequada gera ineficiência dos movimentos, atrapalha a performance e causa desconforto.

Por isso, para quem está começando a treinar é importante desde o início criar hábitos corretos de postura seguindo as três dicas básicas apresentadas pelo diretor técnico da Run e Fun, Renato Dutra, no vídeo abaixo.

para quem corre, as dicas podem ser úteis também para avaliar se a postura adotada corresponde aos exemplos do vídeo.

(Photo by Ken Douglas)


Assista abaixo e confira as 3 dicas:

Dica 1 - Movimento correto dos braços na corrida

Dica 2 -  Posicionamento do tronco durante a corrida

Dica 3 - Aterrissagem correta dos pés





Esperamos que tenha gostado das dicas. E se tiver alguma dúvida, envie os seus comentários que podemos respondê-los aqui no blog! :)




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